Jnclinic.com http://www.jnclinic.com گریه کنید تا سالم باشید! بررسيها نشان مي دهد اشكهايي كه با احساسات در ارتباطند، داراي سطوح بالايي از پروتئين، منگنز، پتاسيم و هورمونهاي مانند پرولاكتين هستند. منگنز يكي از مواد حياتي بدن است كه افزايش آن در بدن مي تواند منجر به كاهش توانايي لخته شدن خون، كاهش كلسترول خون و مشكلات پوستي شود. همچنين پتاسيم بر روي سيستمهاي اعصاب و ماهيچه ها و فشار خون تاثير گذار بوده و هورمون پرولاكتين نيز در ايجاد استرس نقش داشته و بر عملكرد سيستم دفاعي بدن و ديگر قسمتها تاثير گذار است و افزايش هر يك از اين سه ماده در بدن مي تواند اختلالات متفاوت و پيچيده اي را ايجاد كند.به گفته محققان به اين دليل كه عدم كاهش استرس در افراد مي تواند منجر به سكته قلبي و اختلال در قسمتهاي مختلف مغزي شود، گريه كردن نقش حياتي را براي حفظ سلامت انسانها ايفا مي كند.متخصصان مغز واعصاب و روانپزشكان نیز  مي گويند 85 درصد زنان و 73 درصد مردان پس از گريه كردن به احساس بهتري دست پيدا مي كنند. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=283 راه جدید برای رفع بوی‌ دهانبوی بد دهان، از آن مشكلاتی است كه گاه ممكن است علت خطرناكی نداشته باشد، اما می‌تواند آن چنان باعث آزار انسان بشود كه روابط اجتماعی او را مختل كند و حتی باعث گوشه‌نشینی و انزوای او شود.گزارشات نشان می‌دهد كه روزی 2 بار مسواك زدن با استفاده از خمیردندان‌های آنتی‌باكتریال و همچنین تمیز كردن سطح زبان، می‌تواند تا حد زیادی این حالت ناخوشایند را از بین ببرد. البته بوی بدن دهان، علل گوناگونی دارد كه برخی از آنها قابل رفع هستند؛ مانند پوسیدگی دندان‌ها ، ترشح پشت حلق به‌ دلیل عفونت سینوس‌ها و یا عفونت در سایر اجزای دهان. اما گاهی اوقات هیچ دلیلی برای این بوی ناراحت‌كننده وجود ندارد و مسواك زدن و استفاده از خوشبوكننده‌های دهانی تنها راه حل موقت این مشكل هستند. یكی از علل شناخته‌شده بوی بد دهان، تجمع برخی انواع باكتری‌هاست كه حتی بدون ایجاد عفونت، با تولید تركیبات گوگرددار، می‌توانند بویی شبیه به تعفن را در دهان ایجاد كنند. این بو، با مسواك، خمیردندان یا دهان‌شویه‌های معمول از بین نمی‌رود. اما مطالعات، تأثیر نوعی خمیردندان خاص را‌ روی میزان تجمع این باكتری‌ها بررسی كرده است. این خمیر دندان ، حاوی تركیبی آنتی‌باكتریال، موسوم به "تریكلوسان" است و ارزیابی‌ها حاكی از آن است كه می‌تواند با باكتری‌های مولد بوی بد دهان نیز مبارزه كند. تمیز كردن سطح زبان نیز از جمله اجزای این روش پیشنهادی بوده است."تریكلوسان"، ماده‌ای است با خواص ضد باكتری كه البته در همه خمیردندان‌ها وجود ندارد. این ماده در تركیبات برخی شوینده‌ها، صابون‌ها، خوشبوكننده‌ها و همچنین داروهای ضد آكنه به كار می‌رود. تخمین زده می‌شود كه حدود 25 درصد از تمام بزرگسالان از بوی بد دهان‌شان رنج می‌برند. این میزان در افراد سالمند، بسیار بیشتر است و برخی آمارها حاكی از آن است كه حدود 50 درصد از تمام سالمندان، دهان بدبویی دارند كه احتمالا به‌دلیل ضعف سیستم ایمنی آنهاست كه به انواع باكتری‌ها، اجازه و فرصت رشد بیشتر و تجمع در فضای دهانی را می‌دهد. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=282 استرس‌هاي عاطفي و محيطي موجب تشديد «ام.اس» مي‌شود «ام.اس» شايع‌ترين بيماري سيستم عصبي مركزي در انسان است و شيوع آن در جوانان و جنس مونث بيشتر است.علائم باليني اين بيماري شامل تاري ديد ناگهاني، احساس ضعف در عضلات، منگي و گيجي و بي‌رمقي هستند.ابتلا به «ام.اس» در دوران كودكي نادر است و اين بيماري معمولا در دوران جواني بروز مي‌كند. پس از 50 سالگي احتمال ابتلا به اين بيماري كاهش يافته و پس از 60 سالگي بسيار نادر است. شيوع «ام.اس» در زنان سه برابر بيشتر از مردان است. استرس‌هاي عاطفي، جسمي، محيطي و قرار گرفتن در معرض گرما موجب تشديد علائم «ام.اس» مي‌شود. استرس‌هاي عاطفي و محيطي موجب تشديد «ام.اس» مي‌شود. «ام.اس» يك بيماري مزمن است و بيمار نيازمند حمايت ويژه خانواده و اجتماع است زيرا حمايت از بيمار، استرس‌هاي عاطفي وي را كاهش مي‌دهد و در بهبود علائم موثر است. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=281 کاروتنوئيدهاي موجود در ميوه و سبزي، عملکرد چشم را تقويت مي‌کند.کاروتنوئيدهاي موجود در ميوه هاي رنگي و سبزيجات، عملکرد بينايي چشم را تقويت کرده و مانع از ابتلا به بيماريهاي چشمي ناشي از کهولت سن مي‌شوند. پژوهشگران پس از انجام آزمايشات مختلف نتيجه گرفتند؛ رنگدانه‌هاي موسوم به لوتين و زيگزانتين، ناتواني و ناراحتي چشم در موقع درخشندگي شديد را از بين مي‌برند و در کاهش جذب نور در چنين حالتي نقش دارند و بر اين اساس محدوده ديد انسان را افزايش مي‌دهند.آنها همچنين اعتقاد دارند که دو ماده ياد شده از عدسي و شبکيه چشم محافظت مي‌کنند و در کاهش ابتلا به بيماريهاي چشمي ناشي از کهولت سن و آب مرواريد نقش دارند. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=280 حافظه از دست رفته مبتلايان به آلزايمر را مي توان جبران كرد به كمك اطرافيان و مراقبت كنندگان افراد مبتلا به آلزايمر با به كارگيري اقداماتي از جمله ياد آوري خاطرات و نگاه كردن به عكس دوستان و مرور كردن مداوم شماره تلفن ها مي توان حافظه از دست رفته را در مراحل اوليه بيماري جبران كرد. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=279 محققان مي‌گويند سالمنداني که ويتامين B9 بيشتري مصرف مي‌کنند کمتر دچار ريزش مو مي‌شوند. محققان پس از بررسي عادات غذايي و ميزان ريزش مو در 50 هزار مرد متوجه شدند افرادي که ويتامين B9 بيشتري مصرف مي‌کنند 20 درصد کمتر از ديگران دچار ريزش مو مي‌شوند. ويتامين B9 که بيشتر در رابطه با اهميت مصرف آن در زنان بارداري براي پيشگيري از بروز نقص در جنين صحبت مي‌شود در برگ گياهان سبز در جگر و در برخي دانه‌ها مثل ذرت و نخودفرنگي موجود است. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=278 ارتودنسی بهتر است بعد از 20سالگی انجام شود.از مهمترين علل بهم خوردن ترتيب دندان هاي پيشين فشار دندان عقل به ساير دندان ها است. اغلب افراد بالاي 20 سال به دليل رشد دندان هاي عقل دچار به هم خوردگي نظم دندان هاي پيشين مي‌شوند، بنابراين بهتراست ارتودنسي دندان ها در افراد بعد از اين سن انجام شود. براي پيشگيري از فشردگي مجدد دندان ها در درمان ارتودنسي ابتدا بايد دندانهاي عقل كشيده شود. به دليل فضاي كم دندان ها در لثه و موقعيت بد فكها دندان عقل در بيشتر افراد رشد نمي‌كند http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=277  محل سوختگی را هرگز با خمیر دندان درمان نکنید. برخی مردم بر این باورند که اگر بلافاصله روی محل سوختگی روغن یا خمیر دندان بمالند پوست تاول نمی زند درحالی که درست نیست چرا که برخی مواد شیمیایی موجود در خمیر دندان و روغن باعث تحریک سوختگی و آسیب های پوست می شود. بهترین روش برای حل مسئله این است که بلافاصله با استفاده از آب سرد یا یخ محل سوختگی را خنک کنید تا آسیب سوختگی عمیق ترنشود و تاول نزند همچنین استفاده از پمادهای سوختگی موجود که استاندارد و مخصوص رفع این مشکل هستند پس از خنک کردن فوری محل سوختگی می تواند کمک کننده باشد. آب سرد برای سوختگی های عمیق نباید استفاده کرد چرا که باعث عفونت های شدید می شود. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=276 راه حل هاي ساده براي رفع پف و تيرگي زير چشم ها شامل خوابيدن كافي ، درمان آلرژي ها ، خوابيدن روي دو بالش ، پرهيز از خوردن نمک و كمپرس آب سرد است.داخل حفره استخواني اطراف كره چشم را چربي فراگرفته است ، با افزايش سن اين چربي رفته رفته بيرون مي آيد و موجب حالت پف آلود زيرچشم مي شود .هنگامي كه آب در اين چربي جمع مي شود حالت پف آلود زيرچشم ها تشديد مي شود .همچنين شرايطي كه موجب احتباس آب در بدن مي شود , اغلب پف چشم را تشديد مي كند.به عنوان مثال مي توان از شرايطي مثل خوابيدن به پشت , خواب ناكافي , زياد نمك خوردن , آلرژي و يا تغييرات هورموني ماهانه در خانمها نام برد.براي سياهي دور چشم هم دلايل متعددي وجود دارد.پوست اطراف چشم بسيار نازك است و با بالا رفتن سن , شل تر و نازك تر مي شود , به همين دليل , تيرگي عضلا‌ت و رگهاي عمق پوست , با وضوح بيشتري ديده مي شود و حالت تيرگي دور چشم را به وجود مي آورد. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=275 محققان در يك گزارش جديد هشدار دادند: سيگار پيشرفت بيماري ام اس را تسريع مي‌كند. ‌مطالعات نشان مي‌دهد: بيماران مبتلا به ام اس كه سيگار مي‌كشند در واقع با اين كار بيماري خود را وخيم‌تر كرده و سرعت پيشرفت آن را افزايش مي‌دهند. پژوهشگران تاكيد كردند: در بيماران سيگاري علائم بيماري به سرعت و دائم وخيم‌تر مي‌شود در حالي كه در بيماران غير سيگاري پيشرفت بيماري به طور متناوب صورت مي‌گيرد و علائم آن بويژه در آغاز بيماري دائمي نيست. محققان مي‌گويند: با ترك سيگار مي‌توان اين تاثير مخرب و نامطلوب را متوقف كرد. پيش از اين معلوم شده بود كه افراد سيگاري بيشتر در معرض خطر ابتلا به بيماري ام اس قرار دارند و در اين پژوهش تكميلي نيز محققان دريافتند كه سيگار عامل تسريع بيماري در مبتلايان است. البته محققان مي‌گويند هنوز مكانيسم تاثير سيگار بر تشديد علائم ام اس معلوم نيست و تحقيقات در اين زمينه ادامه خواهد داشت. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=274 نااميدي در زنان، خطر بروز سكته مغزي را افزايش مي‌دهد.محققان دريافته‌اند: نااميدي در زنان خطر بروز سكته مغزي را افزايش مي‌دهد. به گفته محققان؛ نااميدي فقط احساس ناخوشايند بدبختي نيست بلكه مي‌تواند آسيب بيشتري را در پي داشته باشد؛ به طوري كه بر اساس يافته‌هاي اخير اين احساس خطر ابتلا به سكته مغزي را بويژه در زنان افزايش مي‌دهد. پژوهشگران دريافته‌اند: زنان سالمي كه مدتها با احساس نااميدي زندگي كرده‌اند بيشتر با مشكل تشكيل پلاك در عروق سرخرگي گردنشان مواجه هستند و اين امر فاكتور تعيين كننده مهمي در بروز سكته مغزي است. نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد زناني كه بيشتر احساس نااميدي را تجربه مي‌كنند در آينده بيشتر دچار سكته مغزي يا قلبي مي‌شوند. در بسياري از مطالعات پيشين رابطه بين افسردگي با بيماري قلبي مشاهده شده است و پژوهش‌هاي اخير نيز نشان مي‌دهد كه اميدواري مي‌تواند از زنان در برابر بيماريهاي قلبي محافظت كند.   http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=273 خواندن نماز صبح مانع از ابتلا به سرطان می شود!براساس تعدادي از پژوهش‌هاي علمي انجام شده در مركز پژوهش‌هاي ملي قاهره، خواندن نماز صبح در زمان مقرر خود، موجب فعال شدن كار سلول‌هاي بدن و جلوگيري از ابتلاء به ورم‌هاي سرطاني مي‌شود. پژوهش‌ها مويد اين مطلب است كه خواندن نماز صبح در زمان خود، به جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و هم‌چنين تنظيم كار هرمون‌هاي بدن و گردش خون كمك مي‌كند. وي افزود: بر اساس اين پژوهش در زمان اداي نماز صبح، تمامي اعضاي بدن در اوج فعاليت‌هايشان قرار دارند. به گونه‌اي كه ترشح هرمون‌ها به ويژه آدرنالين كه ترشح آن در ساعت 5 صبح شروع مي‌شود، افزايش مي‌يابد و به فعال شدن تمامي اعضاي بدن و جلوگيري از ورم‌هاي سرطاني كمك مي‌كند. هم‌چنين هواي پاك صبحگاهي داراي مقادير زيادي اكسيژن است كه موجب فعاليت قلب، كاهش انقباضات رگ‌هاي خوني، تنظيم كار هرمون‌ها و بهبود فعاليت حافظه مي‌شود. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=272 از چه نوع مسواكي بايد استفاده كرد؟ دندانپزشكان و بهداشتكاران دهان و دندان، عقيده دارند كه يك مسواك خوب بايد داراي موهاي نرم نايلوني با نوك كوچك كاملاً متراكم و دسته مناسب باشد. همچنين معتقدند كه نوك موهاي مسواك بايد گرد باشد. لثه‌ها بسيار حساسند و به آساني در تماس با بعضي از مسواك‌ها كه داراي موهاي تيز باشند. صدمه مي‌بينند. موهاي نوك گرد مسواك چنان سائيده و پاليش شده‌اند كه نوك آنها به صورت گنبدي شكل و كوچك درآمده كه به نرمي روي لثه كشيده مي‌شود و آسيبي به آن وارد نمي‌سازد. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=271 در انتخاب عینک طبی خود و نگهداری از آن دقت کنید: عینک طبی جهت این تجویز و مصرف می شود که از چشمهای شما مراقبت کند و یا در مواردی یک عیب را بر طرف نماید . در صورتیکه در انتخاب و نگهداری از عینک طبی خود کوتاهی کنید ممکن است نه تنها برای چشمان شما مفید نباشد بلکه به آسیب چشمهای شما منجر شد . در نتیجه در نگهداری از عینک خود موارد زیر را رعایت نمایید : ۱- – شیشه های عینک خود را حداقل دو بار در روز با استفاده از آب گرم وصابون (یا مایع ظرفشویی)تمیز نمایید تا اثر چربی وگرد وغبار از روی ان برطرف گردد وسپس با استفاده از یک پارچه تمیزونرم آنرا خشک نمایید۲-گاهگاهی فریم عینک خود را نیز با اب وصابون بشوئید. ۳-موقع گذاشتن عینک روی میز یا طاقچه دقت نمایید که شیشه های ان با سطح تماس پیدا نکند ۴- همیشه از دودست برای گذاشتن یا برداشتن عینک استفاده نمایید. ۵- هرگز از پارچه های زبر برای تمیز کردن عدسیهای پلاستیکی استفاده نکنید زیرا روی آن خش ایجاد می کند .ایجاد سردردهای مزمن، اختلافات دید دوچشمی، خستگی مفرط از عوارض متعدد و شایع استفاده از فریم های غیراستاندارد عینک های طبی است .* در انتخاب یک عینک طبی چهار چیز مهم است :۱-نحوه استفاده و ساختار فریم۲- پهنای فریم۳- نوع و اندازه پل۴- نوع و طول دستهانتخاب فریمی که بخوبی بر روی بینی سوار شود اهمیت زیادی دارد تا مانع از قرمزی و پرخونی محل تماس پل با پوست  بینی شود. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=270 گلوكز پائين برابر است با بهترين رژيم غذاييرژيم با گلوكز پائين و پروتئين بالا باعث كم كردن چربي بدن مي شود كه به شكل قابل توجهي باعث كاهش خطر بيماري قلبي عروقي مي گردد.اخيرا محققان علوم پزشكي و دانشمندان علوم تغذيه در طي تحقيقات تاثيرات نسبي گلوكز پائين در رژيم غذايي و همچنين رژيم غذايي حاوي پروتئين بالا را در كاهش وزن و خطر عروق قلبي مقايسه كردند.همچنين يافته هاي انجام شده نشان مي دهد كه رژيمي با گلوكز پائين و پروتئين بالا باعث كم كردن چربي بدن مي شود كه در نتيجه به شكل قابل توجهي باعث كاهش خطر بيماري قلبي و عروقي مي گردد.يادآور مي شود: تئوري مربوط به گلوكز پائين و كربوهيدارت بالا باعث سرعت در هضم و نوسان قندخون و سطح انسولين شده و در نتيجه موثر بر گرسنگي و مناع ذخيره چربي ها است. http://www.jnclinic.com/subnews.php?id=269